Pinaattisalaatti
Pilko/palastele/pieni pinaatti, persilja ja paprika.
Lisää joukkoon raejuusto ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Piksteriina
Lisää joukkoon raejuusto ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Piksteriina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 14g | 1.8kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Persilja | 10g | 2.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.8g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 79g | 63kcal | 10.3g | 1.6g | 1.6g | 0g | |
| Paprika keltainen | 53g | 16kcal | 0.5g | 2.7g | 0.1g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 168kcal | 22.2g | 9g | 3.4g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 84kcal | 11.1g | 4.5g | 1.7g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 42kcal | 5.6g | 2.3g | 0.9g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 7.1g | 2.9g | 1.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu