Herakreatiinirahkajogurttimaitopirtelö
Kaikki purkkiin ja sauvasekoittimella sekaisin.
Hyvää on!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 630 grammaa
Jummi
Hyvää on!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 630 grammaa
Jummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mass whey heraproteiini (Mass nutrition), annos 25g | 6.2g | 24kcal | 4.8g | 0.4g | 0.4g | 0g | |
| Kreatiini, creapure (Mass nutrition), annos 5g | 1.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug | 50g | 19kcal | 1.9g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 62g | 35kcal | 5.3g | 3.1g | 0.1g | 0g | |
| Jogurtti, perinteinen vanilja0,1%(ingman 150g) | 37g | 17kcal | 1.4g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 189kcal | 26.8g | 17.2g | 1g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 94kcal | 13.4g | 8.6g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 47kcal | 6.7g | 4.3g | 0.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 8.6g | 5.5g | 0.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu