Suppilovahverokeitto
Silputut suppilovahverot ja sipuli kuumennetaan ja annetaan nesteen haihtua.
Lisätään kerma, tonnikala, Koskenlaskija-juusto ja mausteet.
Annetaan juuston sulaa, nautitaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Janipolo
Lisätään kerma, tonnikala, Koskenlaskija-juusto ja mausteet.
Annetaan juuston sulaa, nautitaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 95g | 28kcal | 0.9g | 3.8g | 0.3g | 0g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 19g | 1.9kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Sulatejuusto koskenlaskija | 12g | 37kcal | 1.3g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 24g | 20kcal | 0.2g | 0.8g | 1.7g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 7.1g | 13kcal | 1.9g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 201kcal | 9.2g | 9.8g | 11.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 101kcal | 4.6g | 4.9g | 5.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 50kcal | 2.3g | 2.5g | 3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 2.9g | 3.1g | 3.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu