Punainen katkarapucurry
-Kuullota currytahna öljyssä.
-Lisää kookosmaito ja kiehauta.
-Lisää hyvin huuhdellut bambunversot ja kasvikset.
Keitä melkein kypsiksi.
-Lisää sokeri ja kalakastike.
-Lisää katkaravut.
Kiehauta, älä keitä, etteivät ravut sitkisty.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Suspiria
-Lisää kookosmaito ja kiehauta.
-Lisää hyvin huuhdellut bambunversot ja kasvikset.
Keitä melkein kypsiksi.
-Lisää sokeri ja kalakastike.
-Lisää katkaravut.
Kiehauta, älä keitä, etteivät ravut sitkisty.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Suspiria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu | 47g | 32kcal | 6.8g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Kookosmaito -kevyt, Blue Dragon (165 ml) | 54g | 55kcal | 0.5g | 1.3g | 5.3g | 0g | |
| Porkkana | 5.4g | 1.8kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 8.1g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 2.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Bambunverso, Pirkka viipaloidut vedessä, 70 g | 19g | 4.3kcal | 0.3g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Punainen Thai Currytahna (Spice up), annos 10g | 6.1g | 2.1kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Kalakastike (Blue dragon), annos 100g | 4g | 5.9kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 1.3g | 5.5kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.8g | 7.1kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 238kcal | 16g | 12.2g | 13.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 119kcal | 8g | 6.1g | 6.7g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 60kcal | 4g | 3.1g | 3.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 5.1g | 3.9g | 4.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu