Kanttarelliräiskäleet
Vispaa 5 dl maitoa, 3 munaa, 3 1/2 dl vehnäjauhoja ja pussillinen kanttarellikeitto-aineksia.
Anna turvota 15min.
Lisää tilkka öljyä ja 1/2 liotettu kasvisliemikuutio.
Paista räiskäleet ja tarjoa kasvis- tai sienimuhennoksen ja puolukkahillon kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Kirsit
Anna turvota 15min.
Lisää tilkka öljyä ja 1/2 liotettu kasvisliemikuutio.
Paista räiskäleet ja tarjoa kasvis- tai sienimuhennoksen ja puolukkahillon kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Kirsit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 79g | 26kcal | 2.6g | 3.9g | 0g | 0g | |
| Kanttarellikeitto (pelkkä jauhe) (Blå band), annos 33g | 11g | 48kcal | 0.9g | 5.6g | 2.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 36g | 123kcal | 3.6g | 25.1g | 0.4g | 1.3g | |
| Kananmuna, punnittu kuorineen (käsittelemätön) | 26g | 36kcal | 2.9g | 0.1g | 2.7g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 0.8g | 2.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 1.9g | 14kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Rypsiöljy | 2.2g | 20kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 537kcal | 20.2g | 69.6g | 19g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 268kcal | 10.1g | 34.8g | 9.5g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 134kcal | 5.1g | 17.4g | 4.8g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 6.5g | 22.3g | 6.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu