Uunilohi kermainen
Mausta lohifileet uunivuoassa, lisää silputtu tilli ja kipparikerma.
Paista uunissa 200 asteessa noin 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Janipolo
Paista uunissa 200 asteessa noin 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 102g | 199kcal | 19.1g | 0g | 13.8g | 0g | |
| Ruokakerma Kippari savujuusto (Valio), annos 250g | 43g | 47kcal | 1g | 1.7g | 4.3g | 0g | |
| Tilli, tuore | 10g | 3.1kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.5g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 500kcal | 41g | 4g | 36.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 250kcal | 20.5g | 2g | 18.2g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 125kcal | 10.3g | 1g | 9.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 13.1g | 1.3g | 11.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu