Tehopirtelö
Sekoita ainekset tehosekoittimessa.
Mitkä tahansa marjat käy. Soijamaidon voi korvata tavallisella maidolla ja hunajan siirapilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Snoeff
Mitkä tahansa marjat käy. Soijamaidon voi korvata tavallisella maidolla ja hunajan siirapilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Snoeff
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijamaito (alpro soja) | 72g | 35kcal | 2.7g | 2.7g | 1.6g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 35g | 29kcal | 0.4g | 6.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 29g | 17kcal | 0.3g | 3.4g | 0.3g | 1g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 2.6g | 17kcal | 0.7g | 0.2g | 1.5g | 0.3g | |
| Auringonkukansiemen | 4.3g | 26kcal | 1g | 0.5g | 2.1g | 0.3g | |
| Kauralese | 8.6g | 31kcal | 1.6g | 3.9g | 0.7g | 1.5g | |
| Hunaja | 5.7g | 19kcal | 0g | 4.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 349kcal | 13.4g | 43.2g | 12.6g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 174kcal | 6.7g | 21.6g | 6.3g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 87kcal | 3.4g | 10.8g | 3.2g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 4.3g | 13.8g | 4g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu