Lauran pannupotut
Leikkaa perunat pitkulaisiksi paloiksi ja paista paistinpannun kannen alla öljyssä n 1h miedolla lämmöllä.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Laury
Mausta suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Laury
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 148g | 89kcal | 2.2g | 19.2g | 0.1g | 1.3g | |
| Rypsiöljy | 8.6g | 76kcal | 0g | 0g | 8.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 330kcal | 4.4g | 38.4g | 17.4g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 165kcal | 2.2g | 19.2g | 8.7g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 82kcal | 1.1g | 9.6g | 4.4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 1.4g | 12.3g | 5.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu