Yakitori
Laita kanat ja sipulit pieninä paloina coctail-tikkuihin.
Grillaa tai paista pienessä määrässä öljyä.
Tarjoile soijakastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Laury
Grillaa tai paista pienessä määrässä öljyä.
Tarjoile soijakastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Laury
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 91g | 172kcal | 18.5g | 0g | 10.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 61g | 16kcal | 0.8g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 4.3g | 38kcal | 0g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 453kcal | 38.6g | 5.8g | 30.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 227kcal | 19.3g | 2.9g | 15.3g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 113kcal | 9.7g | 1.5g | 7.7g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 12.3g | 1.9g | 9.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu