Ruisfileehampurilainen (minuuttipihvi 90 g, salaatti, suolakurkku)
Kermaviilin sekaan currya ja ripaus suolaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Maryp
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti, jäävuori tuore | 25g | 2.5kcal | 0.3g | 0.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Kariniemen kananpojan minuuttipihvi,maustamaton (miedosti suolattu) | 45g | 43kcal | 9.1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Kurkkuviipaleita mausteliemessä (Eldorado), annos 380g | 20g | 8.7kcal | 0.2g | 2g | 0g | 0g | |
| Heinz ketsuppi | 13g | 13kcal | 0.1g | 3g | 0g | 0g | |
| Kevyt kermaviili 3.5% hyla (Valio) | 25g | 16kcal | 0.8g | 1.2g | 0.9g | 0g | |
| Ruispalat leipäaitta (Lidl), annos 55g | 28g | 65kcal | 2.2g | 13g | 0.4g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 298kcal | 25.4g | 38.8g | 4.4g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 149kcal | 12.7g | 19.4g | 2.2g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 75kcal | 6.4g | 9.7g | 1.1g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 8.1g | 12.4g | 1.4g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu