Hummus - kikhernelevite
1 prk kikherneitä purkissa
3 rkl oliiviöljyä
2 valkosipulinkynttä
2 rkl seesamtahnaa eli tahinia
1 tl juustokuminaa
puolen sitruunan mehu
cayennepippuria (ripaus)
paprikajauhetta
suolaa
tehosekoittimessa tuusannuuskaksi!
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Pinkcat
3 rkl oliiviöljyä
2 valkosipulinkynttä
2 rkl seesamtahnaa eli tahinia
1 tl juustokuminaa
puolen sitruunan mehu
cayennepippuria (ripaus)
paprikajauhetta
suolaa
tehosekoittimessa tuusannuuskaksi!
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Pinkcat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne (Gogreen), annos 100g | 99g | 104kcal | 7.9g | 13.9g | 2g | 9.9g | |
| Tahini light, sunita | 15g | 94kcal | 3.8g | 1.7g | 8.7g | 0.3g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 15g | 3.7kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 22g | 201kcal | 0g | 0g | 22.3g | 0g | |
| Valkosipuli | 5g | 5.4kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 817kcal | 24.2g | 35.4g | 66g | 20.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 409kcal | 12.1g | 17.7g | 33g | 10.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 204kcal | 6.1g | 8.9g | 16.5g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 261kcal | 7.7g | 11.3g | 21.1g | 6.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu