Tomaattinen soijarouhekastike pastalle
Kuullota sipuli ja valkosipuli pannulla.
Lisää soijarouhe ja vesi (1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä).
Lisää tomaattimurska, pesto ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Scarlet
Lisää soijarouhe ja vesi (1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä).
Lisää tomaattimurska, pesto ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Scarlet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 23g | 74kcal | 12.1g | 6.5g | 0.1g | 3.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 23g | 6.3kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.9g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 93g | 33kcal | 0.9g | 6.3g | 0.5g | 1.3g | |
| Pesto Rosso, Rainbow | 14g | 53kcal | 0.9g | 1.3g | 4.9g | 0.6g | |
| Mustapippuri | 0.9g | 2.6kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 342kcal | 28.8g | 31.8g | 11g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 171kcal | 14.4g | 15.9g | 5.5g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 85kcal | 7.2g | 8g | 2.8g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 9.2g | 10.2g | 3.5g | 4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu