Aurajuustopunajuurivuoka
Keitä ja kuori punajuuret.
Raasta kypsät.
Kuullota sipuli pannulla.
Sekoita kaikki aineet keskenään ja laita uunivuokaan.
Paista 175 asteessa n. 45 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Marinol
Raasta kypsät.
Kuullota sipuli pannulla.
Sekoita kaikki aineet keskenään ja laita uunivuokaan.
Paista 175 asteessa n. 45 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri, keitetty, suolaa | 103g | 40kcal | 1.1g | 7.2g | 0.2g | 2.6g | |
| Aurajuusto | 10g | 35kcal | 2.1g | 0g | 3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1g | 9kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 10g | 13kcal | 0.3g | 0.4g | 1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 5.7g | 8.1kcal | 0.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 16g | 7.1kcal | 0.5g | 0.7g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 231kcal | 9.6g | 17.6g | 12g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 116kcal | 4.8g | 8.8g | 6g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 58kcal | 2.4g | 4.4g | 3g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 3.1g | 5.6g | 3.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu