Terveellinen mustikkarahka
Lidlin maitorahkaa 500g, ohennetaan 1 dl:lla vettä.
Lisätään 1 rkl (20g) hunajaa ja 5 dl (300g) mustikoita.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Laracroft
Lisätään 1 rkl (20g) hunajaa ja 5 dl (300g) mustikoita.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Laracroft
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, milbona (500g) | 85g | 58kcal | 10.4g | 3.3g | 0.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 17g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 3.4g | 11kcal | 0g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 51g | 22kcal | 0.3g | 3.3g | 0.3g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 183kcal | 21.4g | 18.6g | 1g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 91kcal | 10.7g | 9.3g | 0.5g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 46kcal | 5.4g | 4.7g | 0.3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 6.8g | 6g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu