Kanaa ja vihanneksia tomaattikastikkeessa
1/2 munakoiso
1/2 kesäkurpitsa
1/2 keltainen paprika
450g broilersuikaleita
1 tlk tomaattimurskaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Emmiina83
1/2 kesäkurpitsa
1/2 keltainen paprika
450g broilersuikaleita
1 tlk tomaattimurskaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Emmiina83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso, tuore | 15g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 25g | 4.5kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Paprika keltainen | 15g | 4.5kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 46g | 16kcal | 0.5g | 3.1g | 0.2g | 0.6g | |
| Broilerin fileesuikale, marinoimaton (Kariniemi), annos 100g | 56g | 61kcal | 12.8g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 178kcal | 27.2g | 10g | 2.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 89kcal | 13.6g | 5g | 1.3g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 45kcal | 6.8g | 2.5g | 0.7g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 8.7g | 3.2g | 0.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu