Katkarapuleipä
Voitele ruisleipä majoneesilla, heitä sen päälle salaatti, juusto, keitetty ja viipaloitu kananmuna ja päälle katkaravut.
Katkarapujen päälle rkl sitruunaa !
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Heve
Katkarapujen päälle rkl sitruunaa !
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sinuhe revityt ruispalat (55) | 20g | 44kcal | 1.4g | 8.8g | 0.3g | 1.7g | |
| Majoneesi (kruunu) | 11g | 85kcal | 0.1g | 0.1g | 9.4g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti 100 gr | 15g | 1.6kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 40g | 58kcal | 5.1g | 0.1g | 4.2g | 0g | |
| Emmental, sinileima | 18g | 70kcal | 5.3g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Katkarapu | 37g | 25kcal | 5.3g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 15g | 3.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 572kcal | 34.8g | 18.8g | 39.2g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 286kcal | 17.4g | 9.4g | 19.6g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 143kcal | 8.7g | 4.7g | 9.8g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 11.1g | 6g | 12.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu