Murekevuoka
Sekoita kaikki aineet ja iske uunivuokaan.
Paista 175 asteessa n. 45min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Krissy
Paista 175 asteessa n. 45min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Krissy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 70g | 154kcal | 12.2g | 0g | 11.8g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 16g | 20kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 12g | 40kcal | 0.2g | 0.3g | 4.1g | 0g | |
| Valkosipulitomaattimurska (Pirkka) | 12g | 4.9kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 12g | 1.2kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Valkosipulimurska (Valkoliekki), annos 5g | 1.2g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Paprika keltainen | 5.8g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Suolakurkkuviipaleet, suolamausteliemessä (Felix) | 5.8g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Feta, apetina classic (Arla), annos 100g | 23g | 60kcal | 3.5g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 568kcal | 36.4g | 4.4g | 44.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 284kcal | 18.2g | 2.2g | 22.4g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 142kcal | 9.1g | 1.1g | 11.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 11.6g | 1.4g | 14.3g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu