Tonnikalasalaatti (karppaus)
Ainekset sötkötetään keskenään.
Halutessaan voi lisätä vielä pilputtua kananmunaa ja/tai sipulia
. NAMNAM :P .
HUOM: feta kannattaa huuhdella, itselläni tästä tuli ekalla kertaa liian suolaista . Ja eri makuisia tonnikaloja kannattaa kokeilla.
Voi jättää oliivit pois ja lisätä suolakurkkua
.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Hellsangel
Halutessaan voi lisätä vielä pilputtua kananmunaa ja/tai sipulia
. NAMNAM :P . HUOM: feta kannattaa huuhdella, itselläni tästä tuli ekalla kertaa liian suolaista
. Ja eri makuisia tonnikaloja kannattaa kokeilla.Voi jättää oliivit pois ja lisätä suolakurkkua
.Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa mausteena sitruuna ja pippuri (Eldorado) | 89g | 147kcal | 13.8g | 3.5g | 8.8g | 0g | |
| Feta Arla Apetina 50g | 38g | 95kcal | 5.3g | 0.9g | 7.6g | 0g | |
| Vihreitä oliiveja, viipaloituja (Figaro), annos 30g | 11g | 19kcal | 0.2g | 0.4g | 1.8g | 0g | |
| Majoneesi (kruunu) | 11g | 83kcal | 0.1g | 0.1g | 9.2g | 0g | |
| Aioli valkosipulimajoneesi | 8.1g | 55kcal | 0.1g | 0.2g | 6.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 798kcal | 39g | 10.2g | 67g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 399kcal | 19.5g | 5.1g | 33.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 200kcal | 9.8g | 2.6g | 16.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 256kcal | 12.5g | 3.3g | 21.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu