Amerikkalaiset mustikkapannukakut
Sekoita ainekset keskenään ja anna turvota hetkinen.
Paista pannukakut lettupannulla.
Nauti lämpimänä sellaisenaan tai jäätelön ja/tai hunajan/siirapin kera.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 70 grammaa
Foppa67
Paista pannukakut lettupannulla.
Nauti lämpimänä sellaisenaan tai jäätelön ja/tai hunajan/siirapin kera.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 70 grammaa
Foppa67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 45g | 155kcal | 4.6g | 31.7g | 0.5g | 1.6g | |
| Leivinjauhe | 1.4g | 2.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 42g | 14kcal | 1.4g | 2g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 28g | 35kcal | 3.1g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Sokeri | 6.7g | 27kcal | 0g | 6.7g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 33g | 15kcal | 0.2g | 2.1g | 0.2g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 497kcal | 18.8g | 86.2g | 6.4g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 248kcal | 9.4g | 43.1g | 3.2g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 124kcal | 4.7g | 21.6g | 1.6g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 6g | 27.6g | 2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu