Vanhan ajan munasalaatti+pippurimakrilli
Vatkaa kerma löysäksi vaahdoksi, lisää etikka, sinappi, suola ja makeutusjauhe.
Murskaa haarukalla keitetyt valkuaiset ja sekoita kastikkeeseen.
Revi salaatti, pilko tomskut ja kurkut.
Sekoita ja laita lautasille.
Pilko päälle valkuaiset ja lisää kastike.
Voit sekoittaa varovasti.
Aseta kalat päälimmäiseksi.
Salaattipohjaan voit käyttää mitä aineksia haluat ja pippurimakrillin tilalle sopii tosi hyvin savupallas, harmi että on niin kallista, tai ihan tavallinen tonnikala.
Parasta koko jutussa on kastike- siihen tulee himo!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Hania
Murskaa haarukalla keitetyt valkuaiset ja sekoita kastikkeeseen.
Revi salaatti, pilko tomskut ja kurkut.
Sekoita ja laita lautasille.
Pilko päälle valkuaiset ja lisää kastike.
Voit sekoittaa varovasti.
Aseta kalat päälimmäiseksi.
Salaattipohjaan voit käyttää mitä aineksia haluat ja pippurimakrillin tilalle sopii tosi hyvin savupallas, harmi että on niin kallista, tai ihan tavallinen tonnikala.
Parasta koko jutussa on kastike- siihen tulee himo!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pippurimakrilli, savustettu, Pirkka | 36g | 98kcal | 7.2g | 0g | 7.6g | 0g | |
| Kurkku | 24g | 2.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 30g | 6.1kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 12g | 1.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 27g | 38kcal | 3.3g | 0.1g | 2.7g | 0g | |
| Vispikerma (Milbona) | 24g | 71kcal | 0.6g | 0.8g | 7.2g | 0g | |
| Makeutusjauhe,cologran, 1tl=0,5g (Lidl), annos 75.0g | 0.2g | 0.7kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Sinappi (teollinen) | 1.2g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Väkiviinaetikka | 1.2g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 439kcal | 23.2g | 5.6g | 35.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 219kcal | 11.6g | 2.8g | 17.7g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 110kcal | 5.8g | 1.4g | 8.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 7.4g | 1.8g | 11.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu