Auran linssikeitto
Eli linssien määrä on 3dl, ja kasvisliemijauhetta oli kolme reilua teelusikallista.
Ainesten lisäksi cayennepippuria maun mukaan, 1-6 maustepurkin heilautusta mutta keiton tarkoitus on olla tulinen.
Keitetään kaikkia aineita hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen, kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Tilkkutakki
Ainesten lisäksi cayennepippuria maun mukaan, 1-6 maustepurkin heilautusta mutta keiton tarkoitus on olla tulinen.
Keitetään kaikkia aineita hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen, kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Tilkkutakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 10g | 17kcal | 1.8g | 2.2g | 0.1g | 0.1g | |
| Linssit, punaiset, kuivattuna (Gogreen), annos 100g | 23g | 75kcal | 5.5g | 11.3g | 0.2g | 2.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 6.2g | 1.7kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 17g | 10kcal | 0.3g | 2.2g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.8g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 19g | 32kcal | 0.6g | 0.8g | 2.9g | 0g | |
| Vesi | 77g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 2.9g | 7.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 288kcal | 16.8g | 34.6g | 7.8g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 144kcal | 8.4g | 17.3g | 3.9g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 72kcal | 4.2g | 8.7g | 2g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 5.4g | 11.1g | 2.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu