Suklaamannapuuro
Kiehauta 3 dl vettä, lisää mannasuurimot ja hauduta hiljalleen kypsäksi.
Lisää kaakaojauhe ja makeutus oman maun mukaan.
Tankkipäivien vähärasvainen herkku.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Codordoa
Lisää kaakaojauhe ja makeutus oman maun mukaan.
Tankkipäivien vähärasvainen herkku.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Codordoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mannasuurimo, myllyn paras | 19g | 66kcal | 2.4g | 13g | 0.4g | 0.8g | |
| Kaakaojauhe, tumma Van Houten | 6.3g | 21kcal | 1.5g | 2.8g | 1.3g | 0.7g | |
| Makeutusjauhe, Pirkka | 6.3g | 23kcal | 0.1g | 5.8g | 0g | 0g | |
| Vesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 219kcal | 8g | 43.2g | 3.4g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 110kcal | 4g | 21.6g | 1.7g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 55kcal | 2g | 10.8g | 0.9g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 2.6g | 13.8g | 1.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu