Mangokakku
Pohja:
100g kaurakeksejä
50g margariinia
Täyte:
3 liivatetta
50g valkosuklaata
2 dl kuohukermaa
1 dl maustamatonta jugurttia
1 dl sokeria
1 tl vanilliinisokeria
2 rkl sitruunamehua
2 rkl kiehuvaa vettä
Kuorrutus:
2 liivatetta
1 purkki mangososetta (Piltti)
2 rkl kiehuvaa vettä
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 97 grammaa
Siralos
100g kaurakeksejä
50g margariinia
Täyte:
3 liivatetta
50g valkosuklaata
2 dl kuohukermaa
1 dl maustamatonta jugurttia
1 dl sokeria
1 tl vanilliinisokeria
2 rkl sitruunamehua
2 rkl kiehuvaa vettä
Kuorrutus:
2 liivatetta
1 purkki mangososetta (Piltti)
2 rkl kiehuvaa vettä
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 97 grammaa
Siralos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Digestive välipalakeksi (Pirkka) | 20g | 95kcal | 1.3g | 13.5g | 3.8g | 0.8g | |
| Margariini 80 % laktoositon | 10g | 71kcal | 0.1g | 0g | 7.9g | 0g | |
| Liivatelehti, gelatiini | 2g | 7kcal | 1.7g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosuklaa panda, levy 130g | 10g | 56kcal | 0.8g | 5.5g | 3.4g | 0g | |
| Kuohukerma luomu (Pirkka), annos 100g | 40g | 137kcal | 0.8g | 1.2g | 14.1g | 0g | |
| Raejuusto HYLA, rasvaton, maustamaton (Valio), annos 200g | 20g | 13kcal | 2.6g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Sokeri | 20g | 82kcal | 0g | 20.1g | 0g | 0g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 2g | 8kcal | 0g | 2g | 0g | 0g | |
| Mangosose (Piltti), annos 125g | 25g | 15kcal | 0.1g | 3.5g | 0.1g | 0.3g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 6g | 1.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 970kcal | 14.8g | 92.6g | 58.8g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 485kcal | 7.4g | 46.3g | 29.4g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 243kcal | 3.7g | 23.2g | 14.7g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 310kcal | 4.7g | 29.6g | 18.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu