Intialaiset seitipallerot
Sulata ja valuta seiti kunnolla.
Turvota korppujauhoja jogurtissa noin 5 minuuttia.
Heitä kaikki ainekset tehosekoittimeen ja möyhennä tasaiseksi.
Mausteiksi korianteria, suolaa, pippuria, paprikaa...
Pyörittele palleroiksi ja paista uunissa tai pannulla öljyssä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Nimimerkki87
Turvota korppujauhoja jogurtissa noin 5 minuuttia.
Heitä kaikki ainekset tehosekoittimeen ja möyhennä tasaiseksi.
Mausteiksi korianteria, suolaa, pippuria, paprikaa...
Pyörittele palleroiksi ja paista uunissa tai pannulla öljyssä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Nimimerkki87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 80g | 62kcal | 14g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Korppujauho | 6g | 22kcal | 0.6g | 4.5g | 0.1g | 0.3g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 30g | 37kcal | 1g | 1.1g | 3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 22g | 31kcal | 2.7g | 0.1g | 2.2g | 0g | |
| Vihreä thai currytahna (Spice up), annos 100g | 6g | 2.1kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.8g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 12g | 3.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 318kcal | 37g | 13.8g | 11.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 159kcal | 18.5g | 6.9g | 5.9g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 80kcal | 9.3g | 3.5g | 3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 11.8g | 4.4g | 3.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu