Hemmon rahkapöperö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen		63g	37kcal	6.2g	2g	0.3g	0g
Raejuusto, rasvaa 2-5 %, vähälaktoosinen		50g	46kcal	8g	1.3g	1g	0g
Piimä, rasvaton HYLA (Valio), annos 100g		25g	8.8kcal	0.9g	1.1g	0.1g	0g
Kauralese, Myllärin Luomu 1dl=50g		5g	13kcal	0.9g	2.3g	0.4g	0.8g
Puolukkasurvos sokeroimaton		13g	4.9kcal	0.1g	0.9g	0.1g	0.3g
	Annoskoko tuplana	312g	220kcal	32.2g	15.2g	3.8g	2.2g
	Valittu annoskoko	156g	110kcal	16.1g	7.6g	1.9g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	78g	55kcal	8.1g	3.8g	1g	0.6g
	Arvot/100g	100g	70kcal	10.3g	4.9g	1.2g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu