Punajuuri-jauheliha vuoka
Keitä riisiä vedessä n. 10 min. Kuori ja raasta punajuuret.
Ruskista jauheliha ja sipuli, mausta liha.
Kaada riisi/vesiseos punajuuriraasteeseen ja sekota.
Laita punajuurta ja jauhelihaa vuokaan kerroksittain ja kaada munamaito päälle.
Paista 200 n. tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Tuike100
Ruskista jauheliha ja sipuli, mausta liha.
Kaada riisi/vesiseos punajuuriraasteeseen ja sekota.
Laita punajuurta ja jauhelihaa vuokaan kerroksittain ja kaada munamaito päälle.
Paista 200 n. tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Tuike100
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 58g | 22kcal | 0.6g | 4g | 0.1g | 1.4g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 23g | 38kcal | 4.4g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Sipuli | 5.8g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Basilika, kuivattu | 0.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 6.9g | 8.7kcal | 0.8g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 29g | 10kcal | 0.9g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 29g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi puuroutuva | 4.9g | 17kcal | 0.3g | 3.7g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 195kcal | 14.2g | 19g | 6g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 98kcal | 7.1g | 9.5g | 3g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 49kcal | 3.6g | 4.8g | 1.5g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 4.5g | 6.1g | 1.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu