Katkarapuavokadomousse
Soseuta avokado haarukalla.
Lisää sitruunamehu.
Lisää smetana ja sulatetut katkaravut ja sekoita.
Mausta aromisuolalla.
Tarjoa esim.
salaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa
Aallotar
Lisää sitruunamehu.
Lisää smetana ja sulatetut katkaravut ja sekoita.
Mausta aromisuolalla.
Tarjoa esim.
salaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa
Aallotar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 44g | 87kcal | 1.2g | 0.3g | 8.6g | 3g | |
| Smetana, rasvaa n. 40 % | 44g | 172kcal | 0.9g | 1g | 18.5g | 0g | |
| Katkarapu | 66g | 45kcal | 9.6g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 1.8g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 610kcal | 23.4g | 2.6g | 55.6g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 305kcal | 11.7g | 1.3g | 27.8g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 153kcal | 5.9g | 0.7g | 13.9g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 7.5g | 0.8g | 17.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu