Paleo lasagna

Paleo Lasagna

* keskikokoinen luomubataatti
* 500 g jauhelihaa
* tomaattimurskaa
* ketsuppia
* suolaa, voita

Kuori bataatti ja leikkaa veitsellä ohuiksi kiekoiksi, n. 1-2mm paksuisia.

Jätä odottelemaan.

Ruskista jauheliha ja lisää joukkoon hyvä loraus tomaattimurskaa.

Itse käytin yrteillä maustettua.

Mausta suolalla ja jos haluat, jollain hottiksella.

Jätä venttailemaan ja valmista valkokastike (Kamala nimi, yök. Looran kanssa samaa sarjaa.).

Lumikki (eli valkokastike *puist*)

* 3 rkl voita
* 2 rkl kookosjauhoa
* 4 dl kookosmaitoa tai -kermaa
* suolaa

Sulata voi kattilassa ja lisää siihen jauhot, pyörittele hetki.

Lisää kookosmaito tai -kerma ja keittele reilut viitisen minuuttia.

Mausta suolalla.

Kokoa lasagna:

vuoraa lasagnevuoan pohja bataattiviipaleilla ja levitä päälle lihatomaattikastiketta.

Kaada päälle kolmannes lumikista.

Toista kolmesti ja ripottele vielä viimeisen valkokastikekerroksen päälle ensin kookosjauhoa ja sitten ravintohiivaa.

Paista n. 225 asteessa n. tunti.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 334 grammaa

Tropponora
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataatti, kuorittu 56g46kcal0.9g9.5g0g1.7g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha38g62kcal7.1g0g3.7g0g
Pirkka luomu tomaattimurska19g5.6kcal0.3g1.2g0.1g0g
Voi 3.7g27kcal0g0g3g0g
Kookosjauho, rkl (Tropicai), annos 14g2.6g6.8kcal0.5g0.7g0.2g1g
Kookosmaito (Santa maria), annos 200g38g71kcal1.1g1.1g6.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana312g437kcal19.8g25g27.4g5.4g
Valittu annoskoko156g219kcal9.9g12.5g13.7g2.7g
Annoskoko puolitettuna78g109kcal5g6.3g6.9g1.4g
Arvot/100g100g140kcal6.3g8g8.8g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=205134