Mansikka-banaani kaurasmoothie
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen.
Mansikat suoraan pakastimesta, niin tulee kylmää juomaa!
Kaurahiutaleet voi vaihtaa kaura- tai ohraleseisiin.
Parempia vaihtoehtoja tavallisille:
Kaurahiutale +KUITU
Kauralese +KUITU
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Simba1
Mansikat suoraan pakastimesta, niin tulee kylmää juomaa!
Kaurahiutaleet voi vaihtaa kaura- tai ohraleseisiin.
Parempia vaihtoehtoja tavallisille:
Kaurahiutale +KUITU
Kauralese +KUITU
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Simba1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 30g | 26kcal | 0.3g | 5.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 49g | 20kcal | 2.3g | 2.3g | 0g | 0.7g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 49g | 17kcal | 1.5g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 25g | 8.7kcal | 0.1g | 1.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 3g | 10kcal | 0.4g | 1.7g | 0.2g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 163kcal | 9.2g | 27g | 0.8g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 81kcal | 4.6g | 13.5g | 0.4g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 41kcal | 2.3g | 6.8g | 0.2g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 2.9g | 8.6g | 0.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu