Pellavasmoothie

Laita pellavarouhe veteen edellisenä iltana.

Ja mantelit ( menevät ilman liottamistakin) . Tehosekoittimeen kaikki aineet ja hurauta soseeksi.

Lisää vettä tarpeen mukaan.

Ja Proteiinjauhetta jos haluttais proteiinipitoisempi, niin jauheen määrää voi lisätä.

Ihan kohtuullisen makuista :)

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa

Ekoskinen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kookosmaito (luomu) (World foods), annos 100g18g36kcal0.4g1.4g3.2g0g
Pellavarouhe reformi luomu18g56kcal5.1g1.2g3.5g5.4g
Avokado, kuorittu, kivetön 11g21kcal0.3g0.1g2g0.7g
Mustaherukka 12g7.2kcal0.1g1g0g0.7g
Vesi70g0kcal0g0g0g0g
Manteli 7g43kcal1.7g0.5g3.8g0.5g
Kurkku 16g1.7kcal0.1g0.2g0g0.1g
Proteiinijauhe Whey 1 33g5.3g20kcal4g0.3g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana313g370kcal23.4g9.4g25.8g14.8g
Valittu annoskoko156g185kcal11.7g4.7g12.9g7.4g
Annoskoko puolitettuna78g92kcal5.9g2.4g6.5g3.7g
Arvot/100g100g118kcal7.5g3g8.3g4.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=207917