Kana-kasviswokki
300 g broilerin filesuikaletta
300 g paprikasekoitusta
500 g wok-vihanneksia
Ruskita liha pannulla.
Lisää jäiset vihannekset ja paista kun vihannekset on sopivan pehmeitä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Savola77
300 g paprikasekoitusta
500 g wok-vihanneksia
Ruskita liha pannulla.
Lisää jäiset vihannekset ja paista kun vihannekset on sopivan pehmeitä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Savola77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Kariniemen), annos 300g | 43g | 51kcal | 7.7g | 0.7g | 1.9g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 43g | 9kcal | 0.4g | 1.9g | 0g | 0.9g | |
| Wok vihannessekoitus (Pirkka) | 71g | 23kcal | 2g | 3.8g | 0.7g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 168kcal | 20.2g | 12.8g | 5.2g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 84kcal | 10.1g | 6.4g | 2.6g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 42kcal | 5.1g | 3.2g | 1.3g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 6.5g | 4.1g | 1.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu