Mansikka-kiivi smoothie
Ainekset astiaan ja sauvasekoittimella sekaisin!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Sparxie
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Sparxie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 26g | 12kcal | 0.1g | 2.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 35g | 12kcal | 1.1g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Kiivi kuorittu | 42g | 20kcal | 0g | 3g | 0.3g | 1.1g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 43g | 24kcal | 3.7g | 2.2g | 0.1g | 0g | |
| Kauralese | 10g | 38kcal | 1.9g | 4.8g | 0.8g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 210kcal | 13.6g | 27.8g | 2.6g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 105kcal | 6.8g | 13.9g | 1.3g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 53kcal | 3.4g | 7g | 0.7g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.4g | 8.9g | 0.8g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu