Tonnikala-kasvisvuoka uunissa
Kaikki ainekset uunivuokaan jossain järjestyksessä ja uuniin noin tunniksi 200 C.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Syyskuu12
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Syyskuu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala mausteena tilli, öljyssä (Rainbow) | 39g | 62kcal | 8.9g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 16g | 31kcal | 4.4g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Sipulikuutiot Apetit | 42g | 11kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 14g | 2.9kcal | 0.5g | 0.3g | 0g | 0.3g | |
| Purjosipuli | 7g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 26g | 9kcal | 0.3g | 1.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Suippopaprika, makea, Pirkka | 11g | 2.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 2.1g | 15kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 0.1g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 270kcal | 29.6g | 9.6g | 12.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 135kcal | 14.8g | 4.8g | 6.4g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 68kcal | 7.4g | 2.4g | 3.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 9.5g | 3.1g | 4.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu