Karloksen tonnikalaleivät
Sotke kaikki muut ainekset paitsi leivät ja tomaatti.
Laita sotku leivän päälle ja tomaatti koristeeksi.
Uuniin 200 astetta.
Nam !
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Outieriksson
Laita sotku leivän päälle ja tomaatti koristeeksi.
Uuniin 200 astetta.
Nam !
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Outieriksson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Calvo tonnikalaa oliiviöljyssä | 46g | 94kcal | 11.1g | 0g | 5.5g | 0g | |
| Tomaattipyree (Felix), annos 10g | 7.2g | 7.9kcal | 0.4g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 8.7g | 9kcal | 0.7g | 1.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Raejuusto, maustamaton (Velbo), annos 200g | 14g | 12kcal | 1.9g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Thai sweet chili sauce (Eldorado) 30g | 5.8g | 19kcal | 0.1g | 4.6g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.8g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 0.6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 25g | 5kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| 100% ruisleipä (Vaasan), annos 33.3g | 43g | 99kcal | 2.9g | 18.1g | 0.7g | 6g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 498kcal | 34.8g | 54.6g | 13.4g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 249kcal | 17.4g | 27.3g | 6.7g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 125kcal | 8.7g | 13.7g | 3.4g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 11.1g | 17.5g | 4.3g | 4.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu