Härkäruukku
Ruskista liha pannulla, lisää sulatetut vihannekset ja vesi sekä lihaliemikuutio, mausta mustapippurilla, worchesterinkastikkeella ja piripirillä, lisää tomaatit ennen uuniin laittoa.
Anna hautua uunissa 1-1,5h.
ota salaattia lisukkeeksi tarvittaessa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Siivet
Anna hautua uunissa 1-1,5h.
ota salaattia lisukkeeksi tarvittaessa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus talon vihannekset (Findus), annos 150g | 45g | 16kcal | 0.4g | 2g | 0.2g | 1.6g | |
| Naudanfilee | 40g | 50kcal | 8.5g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 1.6g | 4.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 45g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% | 15g | 21kcal | 4.2g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Sipuli | 8.2g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 1.5g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 190kcal | 26.8g | 5.4g | 5.6g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 95kcal | 13.4g | 2.7g | 2.8g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 48kcal | 6.7g | 1.4g | 1.4g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 8.6g | 1.7g | 1.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu