Nopea pannuleipä Karppi Gluteeniton Kuidukas
Laita kulhoon ekana FiberHusk, sitten vesi päälle ja anna turvota hetken aikaa.
Lisää sitten vasta muuta aineet
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Therezza
Lisää sitten vasta muuta aineet
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Therezza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fiber husk (1rkl=10g) | 3.6g | 0.4kcal | 0.1g | 0g | 0g | 3.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 33g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 55g | 78kcal | 6.9g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 9g | 63kcal | 2.5g | 0.6g | 5.4g | 1.1g | |
| Manteli | 17g | 101kcal | 4g | 1.1g | 8.9g | 1.2g | |
| Leivinjauhe | 2.7g | 4.8kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0g | |
| Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre | 36g | 83kcal | 8.2g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 662kcal | 43.6g | 5.8g | 50.6g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 331kcal | 21.8g | 2.9g | 25.3g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 166kcal | 10.9g | 1.5g | 12.7g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 212kcal | 14g | 1.9g | 16.2g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu