Jaakon kuidukas puuro
Keitä 4dl vettä.
Lisää maun mukaan suolaa (noin puoli teelusikallista).
Lisää 2dl Kuidukas -kolmen viljan leseitä ja 1dl kaurahiutaleita.
Laita levy pois päältä ja kansi kattilan päälle.
Hauduta 15 min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Kallisx
Lisää maun mukaan suolaa (noin puoli teelusikallista).
Lisää 2dl Kuidukas -kolmen viljan leseitä ja 1dl kaurahiutaleita.
Laita levy pois päältä ja kansi kattilan päälle.
Hauduta 15 min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Kallisx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 21g | 55kcal | 3.6g | 7.3g | 1.3g | 6.4g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 12g | 42kcal | 1.7g | 6.9g | 0.8g | 1.3g | |
| Vesi | 123g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 193kcal | 10.6g | 28.4g | 4.2g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 96kcal | 5.3g | 14.2g | 2.1g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 48kcal | 2.7g | 7.1g | 1.1g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 3.4g | 9.1g | 1.3g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu