Marjainen powersmoothie
Soseuta (pakaste) marjat ja hedelmät sauvasekoittimella/blenderilla, lisää sekaan rahka ja mausta hunajalla.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 70g | 39kcal | 6g | 3.5g | 0.1g | 0g | |
| Mansikka | 14g | 6.5kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.3g | |
| Vadelma | 14g | 5.8kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Appelsiini, kuorittu | 53g | 25kcal | 0.3g | 4.8g | 0.2g | 1.1g | |
| Hunaja | 1.4g | 4.7kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Tyrnimarja | 3.1g | 2.8kcal | 0g | 0.2g | 0.2g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 168kcal | 13g | 23g | 1.2g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 84kcal | 6.5g | 11.5g | 0.6g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 42kcal | 3.3g | 5.8g | 0.3g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.2g | 7.4g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu