Kasvissosekeitto ala Sparkly
Keittele kasvikset (pilkotut) kypsiksi ja mausta mielesi mukaan.
Soseuta.
Lisää maitoon sekoitetut vehnäjauhot koko ajan sekoittaen ja kiehauta.
Valmis nautittavaksi
sellaisenaan tai raejuustolla höystettynä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 544 grammaa
Sparkly
Soseuta.
Lisää maitoon sekoitetut vehnäjauhot koko ajan sekoittaen ja kiehauta.
Valmis nautittavaksi
sellaisenaan tai raejuustolla höystettynä!Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 544 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 30g | 18kcal | 0.4g | 3.8g | 0g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.8g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 20g | 5.6kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.5g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa | 40g | 32kcal | 2g | 5.6g | 0.4g | 2g | |
| Vesi | 48g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 10g | 3.2kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1.4g | 4.9kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Thai sweet chili sauce (Eldorado) 30g | 2.9g | 9kcal | 0g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 1g | 2.4kcal | 0.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 152kcal | 6g | 29.2g | 1.2g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 76kcal | 3g | 14.6g | 0.6g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 38kcal | 1.5g | 7.3g | 0.3g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.9g | 9.3g | 0.4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu