Keveähkö marjapiiras

Sekoita kulhossa 7 rkl sokeria (itse käytin 4 rkl tavallista ja 3 ruokosokeria), 4 dl jauhoja (itse käytin 3,5 dl jauhoja ja 0,5 dl vehnäleseitä) ja 1 tl soodaa ja 1 tl leivinjauhetta.

Sekoita taikinaan 2 dl rasvatonta piimää ja 1 dl sulatettua margariinia tai voita (itse käytin Flora Culinessea).

Levitä pellille taikina ja ripottele päälle marjoja.

Mustikat on tämän taikinan kanssa ihan parhaita, mutta nyt tein pakastimen tyhjennystä mansikan ja punaherukan rippeillä.

Paista 200 asteessa 20 min.

Huom.

ohje on myös munaton eli sopii muna-allergisille.

Tästä tulee koko pellillinen piirakkaa, jossa jokaisessa palassa on noin 100 kcal.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa

Juustonaksu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sokeri 7.5g30kcal0g7.5g0g0g
Ruokosokeri (lidl) (Candico), annos 500g5.6g22kcal0g5.6g0g0g
Leivinjauhe 0.8g1.4kcal0g0.3g0g0g
Piimä, rasvaton (Ingman)31g10kcal1g1.4g0g0g
Flora culinesse (Unilever), annos 500g16g103kcal0g0g11.5g0g
Vehnäjauho luomu (Pirkka), annos 100g30g106kcal3.3g21.9g0.6g0.9g
Vehnälese 1.6g3.6kcal0.2g0.2g0.1g0.6g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g55g22kcal0.3g4g0.3g1g
Punaherukka 9g5.3kcal0.1g0.7g0g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana313g609kcal9.8g83.2g25g6g
Valittu annoskoko156g304kcal4.9g41.6g12.5g3g
Annoskoko puolitettuna78g152kcal2.5g20.8g6.3g1.5g
Arvot/100g100g195kcal3.1g26.6g8g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=237636