APn salami-papukeitto
4 valkosipulin kynttä
2 isoa sipulia
150 g beef:in salamia
2 prk kidney papuja
1 l kanalientä
300 g paseerattua tomaattia
1/2 sitruunan mehua
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Aamupala
2 isoa sipulia
150 g beef:in salamia
2 prk kidney papuja
1 l kanalientä
300 g paseerattua tomaattia
1/2 sitruunan mehua
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Aamupala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkosipuli | 1.2g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 15g | 3.9kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Salami Milano | 11g | 38kcal | 2.7g | 0g | 3g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 1.4g | 3.8kcal | 0.2g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Vesi | 72g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 22g | 6.5kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0.2g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 0.7g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kidneypapu (Go green), annos 100g | 33g | 32kcal | 2.7g | 4.7g | 0.2g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 172kcal | 12.2g | 14.4g | 7g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 86kcal | 6.1g | 7.2g | 3.5g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 43kcal | 3.1g | 3.6g | 1.8g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.9g | 4.6g | 2.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu