Tonnikalamössö
Kaada ainekset kulhoon ja sekoita hyvin.
Mausta pippurilla, timjamilla ja basiilikalla.
Nauti salaatin lisukkeena tai leivän päällä
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Nemilie06
Mausta pippurilla, timjamilla ja basiilikalla.
Nauti salaatin lisukkeena tai leivän päällä
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Nemilie06
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala keskiarvo | 52g | 72kcal | 11.7g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 69g | 56kcal | 9g | 1.4g | 1.4g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 35g | 22kcal | 1.1g | 1.7g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 299kcal | 43.6g | 6.2g | 10.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 150kcal | 21.8g | 3.1g | 5.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 75kcal | 10.9g | 1.6g | 2.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 14g | 2g | 3.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu