Kanawokki
Paista broilerisuikaleet öljyssä ja mausta mielesi mukaan.
Paista wok-vihannekset sellaisenaan pannulla ja mausta tarvittaessa esimerkiksi sitruunalla ja ruususuolalla.
Sekoita lämpimät ainekset keskenään.
Jälkiruoaksi rahkaa ja mansikoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 603 grammaa
Matiashullu
Paista wok-vihannekset sellaisenaan pannulla ja mausta tarvittaessa esimerkiksi sitruunalla ja ruususuolalla.
Sekoita lämpimät ainekset keskenään.
Jälkiruoaksi rahkaa ja mansikoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 603 grammaa
Matiashullu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 39g | 47kcal | 8.3g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 58g | 20kcal | 1.1g | 3.7g | 0.1g | 1.9g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 32g | 18kcal | 2.8g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Mansikka | 26g | 12kcal | 0.1g | 2.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Rypsiöljy | 0.6g | 5.7kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 207kcal | 24.6g | 15g | 5g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 104kcal | 12.3g | 7.5g | 2.5g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 52kcal | 6.2g | 3.8g | 1.3g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7.9g | 4.8g | 1.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu