Mango-verkkomelooni green smoothie
Mango-verkkomelooni green smoothie
1 mango
1/2 verkkomelooni
1 banaani
1 omena
2 kourallista rucolaa
3 kourallista lehtisalaattia/pinaattia
2 lehtisellerin vartta
2 sitruunan mehu
Pese, kuori ja pilko heldelmät ja salaatit ennen blederiin laittoa.
Voit käyttää myös sauvasekoitinta kuten minä.
Todella hyvää!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Niina72
1 mango
1/2 verkkomelooni
1 banaani
1 omena
2 kourallista rucolaa
3 kourallista lehtisalaattia/pinaattia
2 lehtisellerin vartta
2 sitruunan mehu
Pese, kuori ja pilko heldelmät ja salaatit ennen blederiin laittoa.
Voit käyttää myös sauvasekoitinta kuten minä.
Todella hyvää!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Niina72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mango (tuore) | 37g | 25kcal | 0.2g | 5.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Verkkomeloni kuorittu | 60g | 12kcal | 0.4g | 2.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 24g | 11kcal | 0g | 2.2g | 0g | 0.4g | |
| Banaani, kuorittu | 22g | 19kcal | 0.2g | 4.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Rucolasalaatti, 1.2dl (10g) | 4.5g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 8.9g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 138kcal | 2g | 29.4g | 0.6g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 69kcal | 1g | 14.7g | 0.3g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 35kcal | 0.5g | 7.4g | 0.2g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 0.6g | 9.4g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu