Pannukakku (rasvaton)
8dl maitoa
4dl jauhoa
2munaa
1rkl sokeria
Sekoita ainekset ja levitä pellille.
Paista kunnes pannari miellyttävä.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 8 grammaa
Essisainio
4dl jauhoa
2munaa
1rkl sokeria
Sekoita ainekset ja levitä pellille.
Paista kunnes pannari miellyttävä.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 8 grammaa
Essisainio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 104g | 149kcal | 13g | 0.3g | 10.7g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 52g | 45kcal | 0.6g | 9.5g | 0.2g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 388kcal | 27.2g | 19.6g | 21.8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 194kcal | 13.6g | 9.8g | 10.9g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 97kcal | 6.8g | 4.9g | 5.5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 8.7g | 6.3g | 7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu