Mansikka-mustikkasmoothie
Sulata marjoja sopivasti mikrossa.
Heivaa marjat, juge ja makeutusaine tehosekottimeen ja soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Reijas
Heivaa marjat, juge ja makeutusaine tehosekottimeen ja soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Reijas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 28g | 11kcal | 0.1g | 2g | 0.2g | 0.5g | |
| Mustikka | 14g | 4.6kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Ab-jogurtti maustamaton Pirkka (Ruokakesko), annos 400g | 111g | 61kcal | 3.5g | 5.3g | 2.8g | 0g | |
| Vaahterasiirappi, pirkka | 2.8g | 7kcal | 0g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Makeutusaine (Canderel), annos 0.85g | 1.4g | 4.7kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 177kcal | 7.8g | 22g | 6.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 88kcal | 3.9g | 11g | 3.1g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 44kcal | 2g | 5.5g | 1.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.5g | 7g | 2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu