Kesäkurpitsa lasagne
2 kurpitsaa
kuullota sipuli
iso paketti jauhelihaa
suolaa
pippuria
hiukan valkosipulia
ketsuppia ym.
sulatetaan juustoa, kermaa ja sieniä sekaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Jmkk
kuullota sipuli
iso paketti jauhelihaa
suolaa
pippuria
hiukan valkosipulia
ketsuppia ym.
sulatetaan juustoa, kermaa ja sieniä sekaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Jmkk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 1.2g | 8.9kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 57g | 127kcal | 10g | 0g | 9.8g | 0g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 3.3g | 9kcal | 1g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Emmentaler Frischpack 8g | 4.9g | 19kcal | 1.4g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Aurajuusto | 6.6g | 22kcal | 1.3g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Ketsuppi, Heinz | 4.9g | 5.1kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0.1g | |
| Herkkusieni | 12g | 2kcal | 0.3g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 49g | 8.9kcal | 0.3g | 1.2g | 0.2g | 0.3g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 16g | 27kcal | 0.5g | 0.7g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 458kcal | 29.6g | 6.2g | 34.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 229kcal | 14.8g | 3.1g | 17.4g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 115kcal | 7.4g | 1.6g | 8.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 9.5g | 2g | 11.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu