Kantarellichilikana
Paista erillisellä pannulla pienessä määrässä margariinia kantarellit kunnes niistä on neste melkein kokonaan hävinnyt.
Samaan aikaan paista kanat.
Lisää sipuli, maissi, chili sekä ruokakerma ja pavut chilikastikkeineen.
Lisää mukaan kantarellit ja anna hautua pienellä lämmöllä noin kymmenisen minuuttia.
huomio: pavut on papuja chilikastikkeessa, ja kana on kanaa valkosipulikuorrutettuna.
Lisukkeet mainittu nyt erikseen..
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Daduw
Samaan aikaan paista kanat.
Lisää sipuli, maissi, chili sekä ruokakerma ja pavut chilikastikkeineen.
Lisää mukaan kantarellit ja anna hautua pienellä lämmöllä noin kymmenisen minuuttia.
huomio: pavut on papuja chilikastikkeessa, ja kana on kanaa valkosipulikuorrutettuna.
Lisukkeet mainittu nyt erikseen..
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Daduw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma Becel 7% 2,5dl (Becel) | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kantarelli | 25g | 4.3kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Chili paprika punainen | 8.8g | 3.5kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Maissi jyvät | 19g | 28kcal | 0.5g | 5g | 0.5g | 0.7g | |
| Fetajuusto, Milbona | 10g | 27kcal | 2g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Papu, punainen (Kidney Bean (Campbell´s), annos 100g | 29g | 22kcal | 1.6g | 5.1g | 0.1g | 1.3g | |
| Kana | 29g | 55kcal | 5.9g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.3g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kevätsipuli espanja (Ica), annos 100g | 20g | 5.9kcal | 0.4g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 0.6g | 3.1kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Chilikastike, Felix | 15g | 15kcal | 0.3g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 329kcal | 22.6g | 31.2g | 13.6g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 165kcal | 11.3g | 15.6g | 6.8g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 82kcal | 5.7g | 7.8g | 3.4g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 7.2g | 10g | 4.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu