1 minuutin karppisämpylä
Sulata mikronkestävässä astiassa/kipossa 2 tl = 10g voita.
Sekoita joukkoon kuivat ainekset (mantelijauhe 0,25 dl ja vehnälese 0,25 dl + 1 maustemitta leivinjauhetta) sekä muna.
Sekoita tasaiseksi ja "paista" 1 minuutti mikrossa täydellä teholla.
Upposi mieheenikin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Juanita
Sekoita joukkoon kuivat ainekset (mantelijauhe 0,25 dl ja vehnälese 0,25 dl + 1 maustemitta leivinjauhetta) sekä muna.
Sekoita tasaiseksi ja "paista" 1 minuutti mikrossa täydellä teholla.
Upposi mieheenikin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Juanita
Ako sanoi...
Oletko käyttänyt koko munan vai vain valkuaisen (ohje vs. ainekset)?
keskiviikko 23.05.2012 klo 16:29
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 105g | 44kcal | 10.3g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Margariini 70% levittyvä (Rainbow), annos 5g | 19g | 120kcal | 0.2g | 0.2g | 13.3g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 10g | 13kcal | 1.3g | 1.3g | 0.3g | 4.6g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 23g | 137kcal | 4.8g | 1.5g | 12.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 630kcal | 33.2g | 6.8g | 52g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 315kcal | 16.6g | 3.4g | 26g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 158kcal | 8.3g | 1.7g | 13g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 202kcal | 10.6g | 2.2g | 16.6g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu