Chili con carne
Pilko sipuli ja paprika ja ruskista ne pannulla tilkassa öljyä.
Lisää jauheliha ja mausteseos ja ruskista liha.
Lisää kidneypavut ja tomaattisose.
Anna hautua hiljalleen noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Riinas84
Lisää jauheliha ja mausteseos ja ruskista liha.
Lisää kidneypavut ja tomaattisose.
Anna hautua hiljalleen noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Riinas84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 48g | 155kcal | 13g | 0g | 11.6g | 0g | |
| Kidneypapuja suolaliemessä (Pirkka), annos 230g | 28g | 25kcal | 1.8g | 4.5g | 0.1g | 0g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 61g | 46kcal | 2.7g | 7.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.3g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 7.3g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Taco spice mix,santa maria,texmex,40g | 4.8g | 15kcal | 0.2g | 2.9g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 490kcal | 35.8g | 31.6g | 24g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 245kcal | 17.9g | 15.8g | 12g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 123kcal | 9g | 7.9g | 6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 157kcal | 11.5g | 10.1g | 7.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu